Проект Точка Я - маршрут к телу с любовью построен, который поможет вам менять образ жизни и привычки легко. Никакого напряжения! Можно забыть про силу воли, она реально нужна совсем чуть-чуть в самом начале, чтобы принять решение и начать! Проект стартует 1 февраля, но уже сейчас вы можете начать менять свою жизнь, своё отношение к себе и своему телу благодаря гайду '5 главных шагов к телу мечты'.
# Питание
В статье рассказывается о том, как сохранить привычное празднование Нового года и проведение праздников, не набрав вес. В прямом эфире 29.12 в 19.00 нутрициолог Маргарита Короткова расскажет о привычных альтернативах за праздничным столом, о том, с чего начать и чем закончить застолье, каких правил придерживаться между застольями, а также как невелировать последствия для здоровья и фигуры после застолья. Также автор статьи расскажет о том, как планировать нарушения протокола/диеты и выходить из этих срывов на прежний путь к здоровому и стройному телу.
Автор рассказывает о своем опыте борьбы с проблемной зоной - животом. Она осознала, что первопричина проблемы может быть глубже, чем кажется, и что страх может вызывать напряжение в животе. Автор перешла на интервальное голодание и питание 2 раза в сутки, исключила молочку, глютен, сахар, прошла всевдогодание. Теперь она работает над осанкой, слабостью мышц тазового дна и диастазом. Она рекомендует работать со своим состоянием и тем, что мы думаем о себе, и обращаться к специалистам, если нужно.
В статье описывается опыт псевдоголодания, состоящего из 5-дневного голодания на обработанных овощах и выхода из голодания на крупах без глютена, ягодах, свежем салате и рыбе на пару. Автор описывает свои результаты и минусы, а также делится своими мыслями о том, стоит ли повторять этот опыт. В заключении автор говорит о понятии антихрупкости и способности выдерживать стрессы и перемены.
Стать стройнее и не набирать вес обратно - это возможно, если изменить свое мышление и отношение к себе. На прямом эфире 'Стройные мысли' вы узнаете, как связано наше мышление и внешний вид, какие мысли о себе способствуют перееданию и набору веса, как привести свое тело в порядок без страданий и силы воли, а также какие стандарты мышления способствуют похудению и изменению отношения к себе. В конце встречи будет проведена гипнопрактика соединения головы и тела.