Ох уж этот живот!
Честно скажу живот всегда был моей проблемой зоной, даже при низком весе он выпирал и талия никогда не была узкой 😔
Много лет я боролась с этой проблемой диетами и качанием пресса - результатов особо не было, пока я не поняла что всё гораздо глубже и подход нужен комплексный.
Первое что я осознала, что мой живот "вывалился"после ситуации с потерей ребенка.
Так часто происходит, когда тело не проживает опыт полностью и у него не срабатывает обратный процесс сборки.
То, есть у любого недуга всегда есть первопричина.
Второе, что я открыла для себя, что в животе живёт страх, он вызывает напряжение и организм выстраивает защиту, а когда ещё есть и опыт потери ребенка, то без защитного круга вокруг живота не обойтись.
Как сейчас помню то состояние - многолетний страх иметь и не иметь детей одновременно.
Третье - это принятие и благодарность!
В теории мы все знаем как важно любить и принимать себя и что тело всегда находится в том состоянии, в котором ему нужно быть именно сейчас, оно никогда не ошибается.
Но на практике перестать себя сравнивать и обесценивать ох как не просто. Тут мне очень помогла работа со своим состоянием и тем, что я думаю о себе.
Как раз именно это я буду давать на проекте Точка Я - маршрут к телу с любовью построен!
Мой следующий шаг был очищение организма и налаживание процесса пищеварения. Я перешла на интервальное голодание и питание 2 раза в сутки, исключила молочку, глютен, сахар, прошла всевдогодание.
Живот значительно уменьшился, как-будто сдулся.
И теперь я перехожу к завершающему пятому этапу работы с животом - это работа с осанкой, слабость мышц тазового дна и диастазом.
В этом мне очень помогает Ира Парамонова . Она не просто тренер и послеродовой реабилитолог, она мама 6! детей, которая сделала своё тело и на собственном опыте знает как восстановить своё здоровье и вернуть себе плоский живот.
У кого это тоже проблемная зона, что делаете?
